Blog kesehatan
Sains, dijelaskan dengan jelas
Penjelasan studi, panduan dosis, dan wawasan kesehatan, semuanya berbasis bukti.
Apigenin untuk Tidur: Apa yang Sebenarnya Ditunjukkan oleh Penelitian (2026)
Apigenin adalah flavonoid yang terutama ditemukan dalam kamomil. Pada mencit, senyawa ini berikatan dengan situs benzod…
Panduan Suplemen PQQ: Dukungan Mitokondria, Manfaat Kognitif, dan Bukti Klinis (2026)
PQQ (pyrroloquinoline quinone) adalah senyawa aktif redoks yang meningkatkan biogenesis mitokondria dalam studi seluler…
Suplemen yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan: Panduan Interaksi Berbasis Bukti (2026)
Beberapa kombinasi suplemen yang umum dapat menurunkan penyerapan atau menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan. …
Panduan Suplemen Spermidine: Autofagi, Umur Panjang, dan Temuan Penelitian yang Sebenarnya (2026)
Spermidine adalah senyawa poliamina alami yang memicu autofagi, yaitu proses pembersihan seluler yang berkaitan dengan …
Panduan Suplemen Jahe Hitam (Kaempferia Parviflora): Manfaat, Dosis, dan Bukti Klinis (2026)
Jahe hitam (Kaempferia parviflora) adalah rimpang herbal asal Thailand yang kaya akan metoksiflavon. Dalam sebuah uji k…
Panduan Suplemen Citrus Bergamot: Manfaat Kolesterol, Dosis, dan Bukti Klinis (2026)
Citrus bergamot (Citrus bergamia) adalah buah sitrus asal Italia selatan dengan ekstrak polifenol terstandarisasi yang …
Suplemen Glutation: Mana yang Efektif, Mana yang Tidak, dan Cara Terbaik Meningkatkannya
Tubuh Anda memproduksi glutation secara mandiri, dan zat ini merupakan antioksidan intraseluler paling melimpah di dala…
Panduan Suplemen Vitamin K2: Manfaat MK-7, Dosis, dan Bukti Klinis (2026)
Vitamin K2 (menakuinon) mengaktifkan dua protein yang membantu mengarahkan kalsium ke dalam tulang dan mencegahnya menu…
Bisakah Magnesium Membantu Menurunkan Berat Badan? Hasil dari 32 Uji Klinis
Magnesium tidak membakar lemak atau menekan nafsu makan. Sebuah meta-analisis dari 32 uji acak menemukan bahwa suplemen…