Magnesium Glisinat 275 mg
YourHealthier Magnesium Glycinate memberikan 275mg magnesium elemental (65% AKG) dari 2.500mg magnesium glisinat per takaran saji 3 kapsul. Bentuk kelat yang terikat asam amino menawarkan bioavailabilitas tinggi dan tolerabilitas yang lembut dibandingkan bentuk oksida atau sitrat. Mendukung tidur, relaksasi otot, dan pemulihan stres. Diuji oleh pihak ketiga. Dibuat di AS. 90 kapsul per botol (persediaan 30 hari).
β Ditinjau oleh dokterDr. Jill Palko, MD, FACOG telah meninjau halaman produk ini secara independen untuk memastikan keakuratan medis, interaksi antara suplemen dan obat, serta keamanan dosis. Memiliki sertifikasi spesialisasi medis di AS, menyelesaikan pendidikan di MetroHealth dan Cleveland Clinic, serta memiliki pengalaman klinis lebih dari 12 tahun. Β· Peninjauan terakhir
Komentar Dr. Palko: Magnesium glisinat adalah bentuk magnesium yang sangat lembut dan sangat mudah diserap yang efektif menenangkan sistem saraf serta mendukung tidur yang lebih baik. Ini adalah pilihan yang kuat bagi mereka yang berjuang melawan ketegangan otot atau kualitas tidur yang buruk tanpa gangguan perut yang sering disebabkan oleh bentuk magnesium lainnya.
β Ditinjau oleh apotekerAngel Rodriguez, PharmD, MS, BCACP telah meninjau interaksi antara suplemen dan obat serta penggunaan kombinasi produk pada halaman ini secara independen. Memiliki sertifikasi profesional di AS dalam bidang farmakoterapi rawat jalan dan farmasi klinis, serta pengalaman farmasi lebih dari 13 tahun. Β· Peninjauan terakhir
Komentar Dr. Rodriguez: Sebagian besar interaksi magnesium berkaitan dengan penyerapan dan mudah dikelola dengan pengaturan waktu. Beri jeda 2β4 jam antara konsumsi magnesium dengan antibiotik (fluorokuinolon, tetrasiklin), obat tiroid (levotiroksin), dan bifosfonat. Pasien dengan penyakit ginjal harus berkonsultasi dengan dokter mereka. Jika dikombinasikan dengan Ashwagandha, keduanya memiliki efek menenangkan β pertimbangkan untuk mengonsumsi ashwagandha di malam hari dan magnesium menjelang tidur. Aman untuk dikombinasikan dengan semua produk YourHealthier lainnya.
β Ditinjau oleh spesialis nutrisiMegan DeChatelets, MS, RDN, CDN, IFNCP telah meninjau klaim kesehatan dan dosis bahan pada halaman ini secara independen untuk memastikan keakuratan nutrisi, interaksi antar-bahan, dan kepatuhan terhadap regulasi FDA/FTC. Beliau adalah ahli gizi terdaftar dan berlisensi di New York dan Texas, dengan sertifikasi nutrisi fungsional integratif dan pengalaman klinis lebih dari 6 tahun. Β· Peninjauan terakhir
Komentar Megan: Defisiensi magnesium jarang menunjukkan dirinya dengan jelas β ini cenderung muncul sebagai gangguan samar: ketegangan yang tidak kunjung hilang, tidur yang tidak benar-benar memulihkan, respons stres yang sedikit terlalu reaktif. Tanda paling jelas bahwa suplemen ini bekerja sering kali hanyalah hal-hal tersebut secara perlahan tidak lagi menjadi masalah.
Mengapa memilih magnesium glisinat ini
- π€ 275 mg magnesium elemental β berada dalam rentang dosis yang direkomendasikan secara klinis, lebih tinggi daripada beberapa merek magnesium glisinat terkemuka di pasaran saat ini.
- 𧬠Bisglisinat murni β bentuk kelat dengan bioavailabilitas tinggi β tanpa campuran magnesium oksida. Sebagian produk berlabel “glisinat” sebenarnya dicampur dengan magnesium oksida yang lebih murah. Produk kami adalah bisglisinat kelat murni.
- π¬ Diuji oleh laboratorium pihak ketiga β potensi, logam berat, dan mikrobiologi. Certificate of Analysis tersedia berdasarkan permintaan β
- π©ββοΈ Proses peninjauan oleh RDN β klaim produk ditinjau oleh Registered Dietitian Nutritionist berlisensi sebelum dipublikasikan
- π Fasilitas di AS bersertifikasi GMP
- π± Vegan. Bebas gluten. Tanpa campuran proprietary. Tanpa bahan pengisi. Label lengkap, tidak ada yang disembunyikan.
Informasi Nilai Gizi
| Ukuran Porsi | 3 Kapsul |
| Magnesium (sebagai Magnesium Bisglisinat) | 275 mg |
| Total Berat Senyawa | 2.500 mg |
Bahan Lain: Hipromelosa (kapsul), Magnesium Stearat, Silikon Dioksida, Tepung Beras.
90 kapsul Β· persediaan 30 hari Β· Vegan Β· Bebas gluten Β· Non-GMO Β· Bebas alergen
Catatan singkat tentang angka-angka ini: 2.500 mg adalah berat senyawa β berat molekul magnesium ditambah glisin. 275 mg adalah magnesium elemental yang benar-benar digunakan oleh tubuh Anda. Sebagian besar merek hanya mencantumkan salah satunya. Kami mencantumkan keduanya agar Anda tidak perlu menebak apa yang Anda bayar.
Cara penggunaan
3 kapsul, 30β60 menit sebelum tidur, bersama makanan. Protokol yang sama yang diuraikan oleh Dr. Andrew Huberman (Neurobiologi Stanford) untuk bentuk bisglisinat dalam Sleep Toolkit miliknya. Jika Anda juga menginginkan dukungan di siang hari untuk stres atau ketegangan otot, bagi dosisnya β 1 kapsul di pagi hari, 2 kapsul sebelum tidur.*
Ini adalah mineral esensial yang lembut dan sangat mudah diserap β tanpa fase loading, tanpa siklus. Glisin menembus sawar darah-otak dan mendukung sinyal GABA, jalur penenang utama sistem saraf Anda.* Mengonsumsinya bersama makanan meningkatkan penyerapan dan tolerabilitas. Membagi dosis besar membantu penyerapan. Panduan waktu konsumsi lengkap β
Hasil Uji Pihak Ketiga (Certificate of Analysis)
Lot MGL250923 Β· COA diterbitkan 10/02/2026 Β· Data terverifikasi laboratorium independen untuk potensi, logam berat & mikrobiologi.
Verifikasi Potensi
| Bahan Aktif | Spesifikasi | Hasil |
|---|---|---|
| Magnesium (ICP-MS) | > 91,6 mg/porsi | 96,91 mg/porsi |
Pengujian Logam Berat
| Logam | Batas (mcg/hari) | Hasil (ppm) | Status |
|---|---|---|---|
| Arsenik (As) | 15 | 0,019 | β Lolos |
| Kadmium (Cd) | 5 | < LOQ | β Lolos |
| Timbal (Pb) | 5 | 0,023 | β Lolos |
| Merkuri (Hg) | 15 | < LOQ | β Lolos |
Pengujian Mikrobiologi
| Uji | Batas | Hasil | Status |
|---|---|---|---|
| Angka Lempeng Total Aerob | < 100.000 CFU/g | < 20 CFU/g | β Lolos |
| Koliform | < 100 CFU/g | < 20 CFU/g | β Lolos |
| Ragi | < 1.000 CFU/g | < 20 CFU/g | β Lolos |
| Kapang | < 1.000 CFU/g | < 20 CFU/g | β Lolos |
| E. coli | Negatif/10 g | Negatif/10 g | β Lolos |
| Salmonella | Negatif/10 g | Negatif/10 g | β Lolos |
| Staphylococcus aureus | Negatif/10 g | Negatif/10 g | β Lolos |
care@yourhealthier.com.
Apa yang diharapkan: garis waktu yang realistis
Minggu 1β2
Tubuh Anda mulai menyerap
Anda mungkin merasakan peningkatan bertahap dalam kemudahan tidur dan relaksasi otot dalam 1β2 minggu pertama. Magnesium glisinat adalah salah satu bentuk dengan bioavailabilitas tertinggi, tetapi saturasi jaringan membutuhkan waktu β terutama jika kadar awal Anda rendah. Konsumsi secara konsisten sebelum tidur untuk hasil terbaik.*
Bulan 1β2
Membangun menuju kadar yang stabil
Dengan penggunaan harian, simpanan magnesium intraseluler berangsur-angsur terisi kembali. Sejumlah kecil uji klinis β sebagian besar pada lansia dengan status magnesium rendah β telah mengevaluasi hasil tidur selama 4β8 minggu dengan hasil yang tergolong sederhana namun positif. Manfaat terlihat paling nyata pada mereka yang kadar magnesiumnya memang rendah sejak awal; respons setiap individu bervariasi dan mungkin terasa samar.*
Bulan 3β6
Dukungan harian berkelanjutan
Suplementasi jangka panjang mendukung relaksasi berkelanjutan, pola tidur yang sehat, dan fungsi otot normal sebagai bagian dari rutinitas harian Anda. Jika Anda mengonsumsi magnesium untuk masalah tertentu, tes darah berkala (magnesium serum dan eritrosit/RBC) dapat membantu memastikan kadar Anda telah optimal.*
*Hasil pada setiap individu bervariasi. Menggambarkan pola umum yang diamati dalam penelitian yang dipublikasikan, bukan klaim produk spesifik. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk panduan yang dipersonalisasi.
Mengapa ini lebih penting daripada yang disadari kebanyakan orang
Magnesium terlibat dalam banyak proses fisiologis di seluruh tubuh β regulasi tidur, produksi energi, fungsi otot, sinyal saraf, suasana hati, kepadatan tulang, dan ritme jantung. Karena banyak orang dewasa tidak secara konsisten memenuhi asupan magnesium yang direkomendasikan melalui makanan saja, kadar magnesium yang rendah dapat berkontribusi pada gejala seperti ketegangan otot, kualitas tidur yang buruk, atau peningkatan stres. Magnesium glisinat umumnya digunakan karena secara umum ditoleransi dengan baik dan memiliki bioavailabilitas yang baik dibandingkan dengan bentuk magnesium lainnya.*
Ini adalah suplemen makanan mendasar yang menjadi bahan suplemen paling banyak dicari pada tahun 2026 bukan tanpa alasan: orang-orang menyadari bahwa defisit asupan dari makanan adalah hal yang nyata.*
Fungsi sebenarnya dari magnesium glisinat
Mendukung kualitas tidur dan relaksasi
Abbasi dkk. melakukan RCT tersamar ganda pada 46 lansia dengan kesulitan tidur (2012, J Res Med Sci). 500 mg magnesium elemental setiap hari selama 8 minggu. Latensi onset tidur menurun secara signifikan, efisiensi tidur meningkat, dan kortisol pagi hari dinormalisasi dibandingkan dengan plasebo. Sebuah meta-analisis lanjutan yang menggabungkan 3 RCT dan 151 peserta (Mah & Pitre 2021, BMC Complement Med Ther) melaporkan onset tidur berkurang rata-rata 17 menit dibandingkan dengan plasebo (p=0,0006).
Kemudian Schuster dkk. (2025) memublikasikan sebuah RCT tentang magnesium bisglisinat secara spesifik β bentuk yang persis ada di dalam botol ini β pada 155 orang dewasa dengan keluhan tidur buruk yang dilaporkan sendiri. Setelah 4 minggu mengonsumsi 250 mg magnesium bisglisinat elemental setiap hari, kelompok suplemen melaporkan penurunan skor Indeks Keparahan Insomnia yang sederhana namun signifikan secara statistik dibandingkan dengan plasebo (p=0,049).*
Dua mekanisme bekerja secara bersamaan. Magnesium memodulasi reseptor NMDA dan mendukung sinyal GABA β jalur penenang di otak Anda. Dan glisin itu sendiri adalah neurotransmiter penghambat yang mendukung onset tidur. Yamadera dkk. (2007) menunjukkan bahwa glisin sebelum tidur meningkatkan kualitas tidur dan kewaspadaan keesokan harinya secara mandiri. Dengan bisglisinat, Anda mendapatkan kedua senyawa tersebut dalam satu molekul. Itulah keunggulan formulasinya β sitrat, oksida, malat, tidak ada satupun yang membawa bahan aktif kedua yang mendukung tidur. Penelitian yang dikutip menggambarkan bahan magnesium dan glisin, bukan produk spesifik ini. Hasil pada setiap individu bervariasi.
Stres dan lingkaran “lelah tapi gelisah”
Stres dan kecemasan berbagi jalur yang saling tumpang tindih. Boyle dkk. (2017, Nutrients) meninjau 18 uji coba pada manusia. Sinyalnya konsisten: suplementasi magnesium mendukung respons stres yang sehat, dengan efek paling jelas pada orang yang kadarnya sudah rendah. Stres kronis dapat menurunkan kadar magnesium. Kadar magnesium yang rendah dapat memengaruhi jalur respons stres, termasuk aktivitas sumbu HPA. Mengisi kembali mineral ini dapat membantu mendukung siklus ini.* Penjelasan lengkap β
Otot dan kram
Magnesium dan kalsium sama-sama memainkan peran penting dalam kontraksi dan relaksasi otot. Ketika magnesium rendah, beberapa orang mengalami kram otot di malam hari, ketegangan di siang hari, atau pemulihan yang lebih lambat setelah berolahraga. Populasi tertentu, termasuk atlet dan individu yang mengonsumsi diuretik, mungkin memiliki kebutuhan magnesium yang lebih tinggi. Barbagallo dan Dominguez membahas mekanisme ini dalam Magnesium Research (2010).*
Jantung, tulang, energi, fungsi saraf, suasana hati
Magnesium terlibat dalam banyak proses fisiologis di seluruh tubuh. Magnesium adalah kofaktor yang diperlukan dalam produksi energi β ATP tidak dapat disintesis tanpanya. Magnesium mendukung kepadatan tulang, fungsi saraf, regulasi suasana hati melalui jalur serotonin, dan tekanan darah yang sehat. Sebuah meta-analisis dari 20 uji coba acak melaporkan bahwa magnesium mendukung fungsi sistolik dan diastolik yang sehat.* Magnesium juga terlibat dalam sensitivitas insulin, itulah sebabnya ia berpadu secara alami dengan berberin untuk kesehatan metabolik. Tidak terlalu menjadi sorotan utama seperti data tidur, tetapi bisa dibilang lebih penting untuk jangka panjang.*
Cara kerja magnesium glisinat: jalur GABA
Anda mengonsumsi
Mg Bisglisinat
Mengaktifkan
GABA + NMDA
Hasil
Sistem saraf menjadi tenang
π€ Onset tidur
β17 mnt
Waktu lebih cepat untuk tertidur
Meta-analisis, 3 RCT, 151 orang dewasa
π§ Bukti terkait stres
18 RCT
Tinjauan sistematis
Boyle 2017, Nutrients
π Asupan dari makanan
~50%
Orang dewasa AS di bawah RDA
Survei pola makan NHANES
𧬠Jangkauan ke seluruh tubuh
600+
Reaksi enzimatik yang melibatkan Mg
Kepustakaan yang dipublikasikan
Dua senyawa aktif untuk tidur dalam satu molekul
Oksida, sitrat, malat β tidak ada yang membawa komponen aktif kedua untuk tidur. Ini adalah keunggulan struktural dari bentuk bisglisinat.
Sumber: Penelitian terindeks PubMed yang dikutip di atas. Menjelaskan studi tentang bahan magnesium dan glisin, bukan klaim produk spesifik.
Apa kata peneliti tentang magnesium
Dr. Rhonda Patrick, PhD (pendiri FoundMyFitness, ilmuwan biomedis yang berspesialisasi dalam penuaan dan nutrisi) dan Dr. Andrew Huberman, PhD (Profesor Neurobiologi di Stanford School of Medicine, pembawa acara podcast Huberman Lab) membahas mengapa mereka merekomendasikan bisglisinat untuk tidur β dan kapan L-treonat lebih tepat untuk fungsi kognitif.
Penelitian di balik produk ini
- Abbasi B et al. 2012 (J Res Med Sci) β RCT tersamar ganda, 46 lansia dengan kesulitan tidur, 500 mg Mg/hari Γ 8 minggu. Latensi onset tidur, efisiensi, skor ISI, dan kortisol semuanya membaik secara signifikan dibandingkan plasebo. (PubMed)
- Mah & Pitre 2021 (BMC Complement Med Ther) β Meta-analisis dari 3 RCT, 151 lansia. Hasil gabungan: latensi onset tidur menurun 17 menit dibandingkan plasebo (p=0,0006). (PubMed)
- Schuster J et al. 2025 (Nature and Science of Sleep) β Uji coba acak, tersamar ganda, terkontrol plasebo pada 155 orang dewasa dengan keluhan tidur buruk yang dilaporkan sendiri. 250 mg magnesium bisglisinat elemental setiap hari Γ 4 minggu. Penurunan skor Indeks Keparahan Insomnia yang sederhana namun signifikan secara statistik dibandingkan plasebo (p=0,049, Cohen’s d=0,2). (PubMed)
- Boyle NB et al. 2017 (Nutrients) β Tinjauan sistematis, 18 uji coba. Mg mendukung respons stres yang sehat β paling kuat pada populasi dengan kadar Mg rendah. (PubMed)
- Yamadera W et al. 2007 (Sleep Biol Rhythms) β Glisin sebelum tidur meningkatkan kualitas tidur subjektif dan kewaspadaan keesokan harinya. (Wiley)
- Barbagallo M & Dominguez LJ 2010 (Curr Pharm Des) β “Magnesium and aging.” Tinjauan yang membahas defisiensi Mg, produksi ATP/energi, fungsi neuromuskular, dan kondisi terkait penuaan. (PubMed)
Magnesium glisinat vs. bentuk lainnya
Apa perbedaan antara magnesium glisinat dan magnesium sitrat β atau oksida, treonat, malat? Semuanya memiliki profil penyerapan, profil efek samping, dan tujuan penggunaan ideal yang berbeda.
| Bentuk | Paling cocok untuk | Penyerapan | Lambung |
|---|---|---|---|
| Glisinat (produk ini) | Tidur, stres, pemulihan | Tinggi | Umumnya ditoleransi dengan baik |
| L-Treonat (Magtein) | Memori, kognisi | Tinggi (menembus sawar darah-otak) | Baik |
| Sitrat | Sembelit | Sedang | Feses lembek pada dosis lebih tinggi |
| Malat | Energi, nyeri otot | SedangβTinggi | Baik |
| Oksida | Umum terdapat dalam multivitamin berbiaya rendah | ~4% | Dapat menyebabkan feses lembek |
Jika Anda membutuhkan bantuan untuk tidur atau stres β glisinat. Memori dan kognisi secara khusus β L-treonat lebih unggul. Sembelit β sitrat, itu adalah fungsi utamanya. Magnesium oksida umumnya digunakan dalam formulasi berbiaya lebih rendah, meskipun secara umum dianggap memiliki bioavailabilitas relatif lebih rendah dibandingkan dengan beberapa bentuk kelat seperti magnesium glisinat.
Magnesium glisinat tersedia dalam bentuk kapsul, bubuk, gummy, dan cair. Kami menggunakan kapsul untuk presisi dosis β setiap kapsul memberikan tepat 137,5 mg magnesium elemental. Gummy magnesium glisinat biasanya mengandung magnesium lebih rendah per porsi dengan tambahan gula. Bubuk magnesium glisinat larut dengan baik tetapi membuat penentuan dosis yang tepat menjadi lebih sulit. Bentuk cair praktis tetapi kurang stabil masa simpannya. Perbandingan lengkap β
Perbandingan dengan produk lain
| Fitur | YourHealthier | Pesaing pada umumnya |
|---|---|---|
| Mg elemental per porsi | 275 mg (3 kapsul) | Banyak merek terkemuka memberikan 120β160 mg |
| Integritas bentuk | Bisglisinat murni, tanpa campuran oksida | Beberapa produk “glisinat” dicampur dengan oksida yang lebih murah |
| Pengujian laboratorium | Diuji pihak ketiga, COA tersedia berdasarkan permintaan | Diklaim tetapi jarang dibagikan |
| Klaim kesehatan | Proses peninjauan oleh RDN | Teks pemasaran, tanpa pengawasan profesional |
| Label | Keterbukaan lengkap kandungan elemental + senyawa | Satu angka β tebak yang mana itu |
| Kutipan penelitian | 5 studi tertaut PubMed, menyebutkan nama peneliti | “Penelitian menunjukkan…” |
275 mg per porsi untuk 30 hari β lebih banyak magnesium elemental per botol dibandingkan dengan yang ditawarkan banyak pesaing dengan harga lebih mahal. Dan Anda benar-benar dapat memverifikasi apa yang ada di dalamnya.
Untuk siapa produk ini
Siapa saja yang terbaring terjaga pada pukul 2 pagi dengan otak yang terus memutar ulang kejadian sembilan jam yang lalu. Orang yang merasakan ketegangan di antara tulang belikat yang tidak kunjung reda dengan peregangan. Wanita yang mengalami gangguan tidur terkait PMS atau perimenopause β status magnesium dapat bergeser di sekitar perubahan hormonal. Atlet yang mengalami kram pada pukul 3 pagi. Peminum kopi, orang yang mengonsumsi PPI atau diuretik atau pil KB β yang semuanya dapat memengaruhi status magnesium.*
Sebagian orang mungkin mengalami kesulitan memenuhi kebutuhan magnesium melalui makanan saja, tergantung pada pola makan, kondisi kesehatan, atau gaya hidup. Magnesium glisinat sering kali lebih disukai karena tolerabilitas gastrointestinalnya yang umumnya baik, menjadikannya pilihan yang lebih nyaman dibandingkan jenis lainnya, seperti magnesium sitrat. Jika Anda mencari suplemen makanan magnesium yang didukung penelitian, inilah yang kami rancang.
Siapa yang TIDAK boleh mengonsumsi produk ini
- β Penyakit ginjal atau gangguan ginjal yang signifikan β klirens terganggu, magnesium dapat menumpuk
- β Dalam kurun waktu 2 jam dari konsumsi antibiotik tetrasiklin atau kuinolon β Mg mengikatnya secara kelat, mengurangi penyerapan keduanya
- β Dalam kurun waktu 2 jam dari bisfosfonat untuk osteoporosis β masalah kelasi yang sama
- β Hamil atau menyusui tanpa persetujuan dokter
- β Anak-anak β data keamanan terbatas di luar pengaturan klinis pediatrik
- β οΈ Beri jarak 2 jam dari multivitamin atau suplemen apa pun yang mengandung zat besi atau seng β magnesium dapat bersaing dalam penyerapan dengan mineral-mineral ini
Kesesuaian suplemen dan kebutuhan dosis bervariasi bagi setiap individu. Konsumen dengan penyakit ginjal, gangguan saluran cerna, ibu hamil, atau siapa pun yang mengonsumsi obat resep harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen. Interaksi obat di atas bersifat spesifik dan terdokumentasi dengan baik β cukup beri jarak dosis Anda setidaknya 2 jam. Panduan keamanan lengkap β
Efek samping
Magnesium glisinat umumnya dianggap sebagai salah satu bentuk magnesium yang lebih lembut karena struktur kelatnya. Feses lembek ringan dapat terjadi jika Anda mengonsumsi lebih dari yang dapat diserap usus Anda dalam satu waktu, biasanya di atas 400 mg magnesium elemental sekaligus. Beberapa orang merasa mengantuk dalam waktu satu jam. Untuk suplemen tidur, itu berarti produk bekerja sebagaimana mestinya. Jika Anda sensitif, mulailah dengan 2 kapsul pada minggu pertama.*
Tanya Jawab Interaksi Obat
Ditinjau oleh PharmDBisakah saya mengonsumsi magnesium glisinat bersama antibiotik?
Magnesium dapat berikatan dengan antibiotik fluorokuinolon (siprofloksasin, levofloksasin, moksifloksasin) dan tetrasiklin (doksisiklin, minosiklin) di saluran cerna, sehingga mengurangi efektivitas antibiotik. Ini adalah interaksi yang terdokumentasi dengan baik. Beri jarak antara magnesium dan antibiotik ini setidaknya 2β4 jam.
Bisakah saya mengonsumsi magnesium glisinat bersama levotiroksin (obat tiroid)?
Magnesium dapat berikatan dengan levotiroksin dan mengurangi penyerapannya. Beri jarak setidaknya 4 jam. Pendekatan praktis: minum obat tiroid saat perut kosong di pagi hari dan konsumsi magnesium di malam hari atau sebelum tidur.
Apakah magnesium glisinat aman dikonsumsi bersama obat tekanan darah atau jantung?
Magnesium memiliki sifat penenang dan pelemas otot alami. Efek sedasi tambahan mungkin terjadi jika dikombinasikan dengan depresan SSP atau relaksasi otot. Diuretik seperti furosemid dan hidroklorotiazid dapat menguras magnesium, yang berpotensi membutuhkan suplementasi lebih tinggi. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
Bisakah saya mengonsumsi magnesium jika saya memiliki penyakit ginjal?
Magnesium diproses oleh ginjal. Gangguan fungsi ginjal dapat menyebabkan penumpukan magnesium yang berbahaya (hipermagnesemia), yang dapat memicu depresi SSP, depresi pernapasan, dan kelainan ritme jantung. Pasien dengan penyakit ginjal wajib berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum penggunaan.
Bisakah saya mengonsumsi magnesium glisinat bersama ashwagandha atau produk YourHealthier lainnya?
Magnesium aman dikombinasikan dengan semua produk YourHealthier lainnya. Jika dikombinasikan dengan Ashwagandha, keduanya memiliki efek menenangkan β hal ini sering kali diinginkan untuk mendukung tidur, tetapi pertimbangkan untuk mengonsumsi ashwagandha di sore/malam hari dan magnesium sebelum tidur jika terjadi kantuk berlebih.
Ditinjau oleh Angel Rodriguez, PharmD, MS, BCACP Β· Agustus 2026 Β· Ini adalah informasi umum, bukan nasihat medis.
Jika Anda mengonsumsi obat resep, Anda dapat berkonsultasi gratis dengan dokter atau apoteker: care@yourhealthier.com
Fakta Suplemen
Cara Penggunaan
Didukung oleh Penelitian yang Ditinjau Sejawat
Bukti klinis yang dikutip dalam data terstruktur produk ini dapat ditelusuri sepenuhnya ke publikasi yang ditinjau sejawat. Setiap penelitian di bawah ini dapat diverifikasi secara independen di PubMed.
β Ringkasan penelitian menjelaskan apa yang diamati para peneliti pada populasi studi tertentu. Ringkasan ini bukan klaim produk dan tidak memprediksi hasil individual. Pernyataan ini belum dievaluasi oleh FDA. Produk ini tidak ditujukan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apa pun.
Penelitian yang dikutip menjelaskan efek yang diamati pada populasi studi tertentu di bawah protokol spesifik. Hasil pada setiap individu bervariasi. Pencantuman penelitian klinis bukan merupakan klaim penyakit. Kebijakan editorial
Setiap batch diuji oleh laboratorium pihak ketiga yang independen terhadap spesifikasi di bawah ini. Angka yang ditampilkan merupakan spesifikasi produk dan batas penerimaan kami β mintalah Certificate of Analysis khusus batch untuk melihat hasil pengukuran batch Anda.