Tongkat Ali: Testosteron, Stres, dan Kesehatan Seksual (Tinjauan Bukti 2026)

Poin Penting

Tongkat ali adalah salah satu dari sedikit suplemen herbal dengan bukti meta-analisis dalam meningkatkan testosteron, khususnya pada pria penderita hipogonadisme. Herbal ini juga memperbaiki skor fungsi ereksi pada pria dengan disfungsi ereksi (DE) ringan, menurunkan kortisol pada orang dewasa yang mengalami stres, serta meningkatkan motilitas sperma dalam satu uji klinis. Uji klinis menggunakan 100 hingga 300 mg per hari ekstrak air panas terstandarisasi, sebagian besar Physta, selama periode satu hingga enam bulan (Tambi et al., 2012; Chinnappan et al., 2021; Leitão et al., 2021). Keterbatasan utamanya: banyak studi mengikutsertakan penulis dari produsen ekstrak tersebut, dan replikasi independen masih terbatas. Suplemen ini tidak menggantikan terapi penggantian testosteron untuk hipogonadisme klinis.

Apa itu tongkat ali?

Tongkat ali adalah tanaman perdu Asia Tenggara yang akarnya telah digunakan dalam pengobatan tradisional Malaysia dan Indonesia selama berabad-abad. Nama ilmiahnya adalah Eurycoma longifolia. Senyawa bioaktif utamanya adalah quassinoid, khususnya eurycomanone, yang digunakan sebagai standar pada sebagian besar ekstrak komersial (Farag et al., 2023).

Sebagian besar uji klinis menguji ekstrak akar air panas yang dipatenkan bernama Physta, yang distandarisasi terhadap kandungan eurycomanone, dengan dosis 100 hingga 300 mg per hari. Hasil dari uji klinis Physta mungkin tidak berlaku untuk produk yang dibuat dengan metode ekstraksi atau standarisasi yang berbeda.

Apakah tongkat ali meningkatkan testosteron?

Pada pria dengan testosteron rendah, kemungkinan besar ya. Meta-analisis tahun 2022 menggabungkan lima RCT dan menemukan peningkatan signifikan pada testosteron total (SMD 1,35, p = 0,001), dengan efek yang terkonfirmasi pada subkelompok hipogonadisme (Leisegang et al., 2022). Dalam uji klinis Tambi, 76 pria dengan late-onset hypogonadism mengonsumsi 200 mg ekstrak terstandarisasi selama satu bulan. Sebelum penanganan, 35,5% memiliki kadar testosteron normal; setelahnya, meningkat menjadi 90,8% (Tambi et al., 2012).

Sebuah RCT terpisah selama 12 minggu menguji dosis 100 mg dan 200 mg pada pria dengan testosteron rendah. Dosis 200 mg secara signifikan meningkatkan testosteron total mulai minggu ke-4 dan seterusnya dibandingkan dengan plasebo (Chinnappan et al., 2021). Kadar DHEA juga meningkat, sementara kortisol menurun.

Kondisinya berbeda pada pria yang sudah memiliki kadar normal. Tinjauan sistematis tahun 2024 terhadap penguat testosteron mengklasifikasikan tongkat ali sebagai “kemungkinan efektif” untuk pria dengan late-onset hypogonadism dan untuk pria sehat, tetapi tidak untuk atlet (Morgado et al., 2024). Shilajit dan ashwagandha menerima peringkat “kemungkinan efektif” yang sama pada subkelompok lain.

Uji klinis Chinnappan juga memantau keluhan yang dirasakan peserta. Skor pada skala Aging Males’ Symptoms dan Fatigue Severity Scale menurun lebih banyak pada kedua dosis Physta dibandingkan dengan plasebo di setiap titik waktu evaluasi, dan kekuatan genggaman tangan meningkat di kedua kelompok suplemen pada minggu ke-12 (Chinnappan et al., 2021). Testosteron bebas meningkat di dalam masing-masing kelompok suplemen tetapi tidak berbeda secara signifikan dari plasebo, suatu pengingat bahwa bukti hormonal lebih jelas untuk testosteron total daripada fraksi bebasnya.

Bagaimana cara kerja tongkat ali?

Mekanismenya belum dapat dipastikan secara pasti. Dalam uji klinis Chinnappan, 200 mg per hari meningkatkan testosteron total melebihi plasebo, DHEA meningkat di dalam kelompok yang menerima perlakuan, dan kortisol menurun (Chinnappan et al., 2021). Pola tersebut menunjukkan adanya pengaruh terhadap sistem reproduksi maupun sistem hormon stres. Uji klinis Tambi mengukur testosteron dan skor gejala tetapi tidak mengukur hormon hulu, sehingga tidak dapat menunjukkan di titik mana dalam rantai hormonal ekstrak ini bekerja (Tambi et al., 2012).

Kortisol mungkin merupakan bagian dari mekanisme ini. Dalam uji stres Talbott, paparan kortisol turun 16% sementara status testosteron naik 37% (Talbott et al., 2013). Belum ada uji klinis yang menguji apakah penurunan kortisol secara langsung menyebabkan kenaikan testosteron, dan para partisipan dipilih karena sedang mengalami stres, yang mungkin menjadi alasan mengapa efeknya terlihat begitu jelas.

Sebuah tinjauan tahun 2023 mengelompokkan senyawa bioaktif akar ini ke dalam quassinoid, alkaloid canthin-6-one, triterpen tirucallane, turunan squalene, dan steroid, dengan quassinoid—terutama eurycomanone—menyumbang porsi besar (Farag et al., 2023). Konsentrasi senyawa-senyawa ini bervariasi secara signifikan tergantung pada metode ekstraksi, usia tanaman, dan asal geografis, yang menjelaskan mengapa ekstrak terstandarisasi memberikan hasil yang lebih konsisten dibandingkan bubuk akar mentah.

Apa saja manfaat tongkat ali yang terbukti?

Di luar testosteron, efek yang paling didukung bukti adalah penurunan kortisol saat stres, perbaikan sedang pada fungsi ereksi pada pria dengan DE ringan, serta peningkatan motilitas sperma. Masing-masing berasal dari sejumlah kecil uji klinis.

Stres dan kortisol

Talbott dan rekan-rekan memberikan 200 mg tongkat ali atau plasebo kepada 63 orang dewasa dengan stres sedang selama empat minggu. Kelompok suplemen mengalami penurunan kortisol sebesar 16% dan peningkatan testosteron sebesar 37%. Skor suasana hati untuk ketegangan, kemarahan, dan kebingungan juga membaik (Talbott et al., 2013). Ini merupakan satu uji klinis tunggal, dan partisipan dipilih karena mengalami stres, sehingga hasilnya mungkin tidak dapat digeneralisasi pada orang dengan tingkat stres normal.

Fungsi ereksi

Sebuah meta-analisis dari dua RCT tidak menemukan perbedaan keseluruhan yang signifikan pada skor fungsi ereksi, tetapi subkelompok pria dengan skor dasar yang lebih rendah mengalami perbaikan (Kotirum et al., 2015). Uji klinis selama enam bulan yang menggabungkan tongkat ali dengan olahraga menemukan bahwa kombinasi tersebut memperbaiki fungsi ereksi dan testosteron pada pria dengan defisiensi androgen pada pria menua (ADAM) (Leitão et al., 2021). Studinya berskala kecil, dengan 45 pria yang dibagi ke dalam empat kelompok.

Kualitas sperma

Sebuah RCT 12 minggu pada 109 pria menemukan bahwa 300 mg Physta memperbaiki skor fungsi ereksi, dan pada akhir perlakuan, motilitas sperma meningkat 44,4% serta volume air mani naik 18,2% (Ismail et al., 2012). Skor fungsi ereksi dan libido juga membaik. Studi ini mengikutsertakan penulis dari pihak produsen ekstrak.

Suasana hati dan kualitas hidup

Uji klinis tongkat ali ditambah multivitamin pada orang dewasa berusia 25 hingga 65 tahun menemukan perbaikan intra-kelompok pada kualitas hidup, vitalitas, dan fungsi sosial, tetapi tidak ada perbedaan antar-kelompok yang signifikan untuk sebagian besar parameter (George et al., 2018). Suplemen ini tampaknya memperbaiki perasaan subjektif seseorang, tetapi memisahkan efek tongkat ali murni dari multivitamin dan dari respons plasebo sulit dilakukan dengan desain studi ini.

Siapa yang paling diuntungkan dari tongkat ali?

Pria dengan late-onset hypogonadism (kadar testosteron rendah secara klinis yang terkait dengan gejala penuaan) memiliki bukti terkuat. Uji klinis Tambi berhasil menggeser 90,8% pasien LOH ke dalam rentang testosteron normal (Tambi et al., 2012). Pria yang mengalami stres kronis adalah kelompok berikutnya yang paling didukung bukti (Talbott et al., 2013).

Pria muda yang sehat dengan kadar testosteron normal adalah kelompok yang paling kecil kemungkinannya merasakan perbedaan nyata. Tinjauan sistematis tahun 2024 mengklasifikasikan tongkat ali sebagai “kemungkinan efektif” untuk pria sehat dan untuk pria dengan hipogonadisme, tetapi tidak untuk atlet (Morgado et al., 2024).

Data kesuburan menambahkan kelompok lain: pria yang sedang menjalani program kehamilan. Uji klinis Ismail menemukan perbaikan pada motilitas dan volume sperma (Ismail et al., 2012), meskipun studi tersebut didanai produsen dan belum direplikasi secara independen.

Apakah tongkat ali membantu performa atletik?

Data performa langsung tergolong lemah. Tinjauan sistematis tahun 2024 menilai tongkat ali “kemungkinan efektif” untuk pria dengan late-onset hypogonadism dan pria sehat, tetapi tidak mencantumkannya di antara opsi yang memiliki bukti pada atlet pria (Morgado et al., 2024). Uji klinis empat lengan selama 6 bulan pada 45 pria dengan defisiensi androgen terkait usia menemukan peningkatan terbesar pada fungsi ereksi dan testosteron ketika 200 mg tongkat ali dikombinasikan dengan latihan fisik (Leitão et al., 2021).

Tongkat ali dipasarkan secara masif kepada pengunjung pusat kebugaran dan binaragawan, namun bukti yang ada tidak mendukung penggunaannya sebagai suplemen performa olahraga. Kadar testosteron pada atlet muda yang sehat sudah mendekati batas fisiologis puncaknya. Peningkatan alami yang moderat, bahkan jika terjadi, tidak menghasilkan dorongan anabolik yang mampu mengubah komposisi tubuh atau kekuatan. Untuk suplemen olahraga berbasis bukti, kreatin monohidrat memiliki basis data yang jauh lebih mendalam.

Area di mana tongkat ali mungkin membantu atlet secara tidak langsung adalah pengelolaan stres. Latihan berat meningkatkan kortisol, dan uji klinis Talbott menemukan penurunan kortisol sebesar 16% (Talbott et al., 2013). Kortisol yang lebih rendah dapat meningkatkan pemulihan dan kualitas tidur, yang keduanya mendukung adaptasi latihan. Namun, hal itu merupakan kesimpulan tidak langsung dari data, bukan temuan performa secara langsung.

Apakah tongkat ali membantu kekuatan atau pemulihan otot?

Hasilnya bervariasi. Dalam studi percontohan kecil pada lansia yang aktif secara fisik, 400 mg per hari selama lima minggu meningkatkan testosteron total dan bebas serta kekuatan genggaman pada pria maupun wanita (Henkel et al., 2014). Pada pemain rugbi muda terlatih, suplementasi selama satu minggu sebelum latihan eksentrik berat tidak memberikan efek apa pun pada hormon, performa, atau kerusakan otot (Zakaria et al., 2023).

Studi percontohan tersebut juga menemukan bahwa kenaikan testosteron bebas pada wanita disertai dengan penurunan sex hormone-binding globulin, yaitu protein yang mengikat testosteron dalam darah (Henkel et al., 2014). Skala studinya yang kecil membatasi sejauh mana hasil ini dapat diandalkan.

Uji klinis 8 minggu menggabungkan 200 mg per hari dengan latihan beban. Latihan beban meningkatkan daya isokinetik tungkai bawah baik dengan maupun tanpa tongkat ali. Output daya puncak meningkat pada kelompok yang mengonsumsi tongkat ali bersamaan dengan latihan, sementara daya anaerobik relatif meningkat hanya dengan latihan, dan rasio testosteron terhadap epitestosteron dalam urine tidak berubah (Chen et al., 2019).

Secara keseluruhan, tongkat ali mungkin lebih membantu lansia atau orang dengan kadar testosteron dasar yang lebih rendah dibandingkan atlet muda yang sudah terbiasa berlatih keras. Hal ini sejalan dengan data hormonal, meskipun belum pernah diuji secara langsung (head-to-head).

Bisakah tongkat ali membantu infertilitas pria?

Buktinya tergolong lemah namun mengindikasikan potensi. Dalam studi tanpa kontrol, 350 pria dari pasangan dengan infertilitas yang tidak dapat dijelaskan mengonsumsi 200 mg per hari; di antara 75 orang yang menyelesaikan siklus 3 bulan penuh, semua parameter air mani membaik, dan 11 pasangan (14,7%) berhasil hamil secara alami (Tambi et al., 2010).

Tanpa kelompok plasebo, tidak ada cara untuk mengetahui berapa banyak dari kehamilan tersebut yang sebenarnya akan terjadi dengan sendirinya, dan sebagian besar partisipan tidak menyelesaikan siklus pertama. Uji klinis acak Ismail memberikan beberapa dukungan tambahan, dengan motilitas sperma dan volume air mani yang lebih baik pada akhir minggu ke-12 (Ismail et al., 2012). Pasangan yang menghadapi infertilitas sebaiknya memperlakukan tongkat ali sebagai kemungkinan terapi pelengkap terhadap evaluasi medis, bukan penggantinya.

Apakah tongkat ali memengaruhi fungsi imun?

Satu uji klinis menunjukkan efek yang moderat. Pada orang dewasa paruh baya di Jepang dengan skor imun yang lebih rendah, 200 mg Physta per hari selama empat minggu meningkatkan skor vigor imun keseluruhan dan jumlah sel T total, naive, dan CD4+ dibandingkan dengan plasebo, tanpa efek samping serius (George et al., 2016).

Ini adalah studi tunggal selama empat minggu terhadap penanda darah. Studi ini tidak mengukur angka kejadian infeksi atau penyakit, sehingga belum dapat disimpulkan apakah tongkat ali membantu menjaga seseorang tetap sehat.

Apakah tongkat ali efektif untuk wanita?

Bukti yang ada terbatas pada satu uji klinis. Pada wanita perimenopause dan pascamenopause, Physta 100 mg menurunkan skor kualitas hidup menopause total (MENQOL) sebesar 33,9% selama 12 minggu, dengan perbaikan pada domain fisik dan seksual tanpa perubahan signifikan pada hormon reproduksi (Muniandy et al., 2025). Protokolnya dipublikasikan pada tahun 2023, dan dua penulisnya merupakan karyawan Biotropics, produsen ekstrak tersebut (Muniandy et al., 2023).

Tongkat ali vs shilajit vs ashwagandha

Ketiganya diklasifikasikan sebagai “kemungkinan efektif” untuk testosteron dalam tinjauan sistematis Morgado 2024, tetapi pada populasi yang berbeda: tongkat ali pada pria dengan hipogonadisme dan pria sehat, ashwagandha pada pria sehat, serta shilajit murni (PrimaVie) pada pria dengan late-onset hypogonadism (Morgado et al., 2024). Tidak satu pun dari herbal ini yang terbukti menjadi alternatif bagi terapi penggantian testosteron.

Perbandingan tongkat ali vs shilajit dan perbandingan tongkat ali vs fadogia vs ashwagandha kami mengulas lebih dalam bukti perbandingannya. Singkatnya, tongkat ali memiliki data uji klinis spesifik testosteron paling banyak di antara ketiganya.

Kombinasi suplemen tongkat ali: apa yang dianjurkan dan dihindari

Ashwagandha adalah kombinasi yang paling umum. Tinjauan sistematis tahun 2024 mengklasifikasikan keduanya sebagai “kemungkinan efektif” untuk testosteron pada populasi yang berbeda (Morgado et al., 2024). Belum ada uji klinis yang menguji kombinasi ini secara langsung.

Shilajit adalah kombinasi tradisional lainnya. Shilajit murni (PrimaVie) dinilai “kemungkinan efektif” untuk testosteron pada pria dengan late-onset hypogonadism dalam tinjauan yang sama. Perbandingan tongkat ali vs shilajit kami membahas bukti masing-masing dan kapan kombinasi ini memberikan nilai tambah.

Fadogia agrestis sering dikombinasikan dengan tongkat ali dalam protokol media sosial. Perbandingan tiga arah kami membahas mengapa bukti untuk fadogia jauh lebih tipis dibandingkan tongkat ali.

Jika Anda sudah menjalani TRT, jangan menambahkan tongkat ali tanpa berkonsultasi dengan dokter yang menangani perawatan Anda. Belum ada uji klinis yang meneliti kombinasi tersebut.

Asam D-aspartat dan tribulus terrestris adalah bahan penguat testosteron umum lainnya. Tinjauan Morgado menemukan bahwa sebagian besar bahan yang diajukan, termasuk kedua bahan ini, tidak meningkatkan testosteron total (Morgado et al., 2024). Mengombinasikan tongkat ali dengan bahan yang minim bukti hanya menambah biaya tanpa memberikan manfaat.

Berapa dosis tongkat ali yang sebaiknya dikonsumsi?

Sebagian besar uji klinis dengan hasil positif menggunakan 200 mg ekstrak air panas terstandarisasi (Physta, distandarisasi terhadap eurycomanone) per hari. Uji klinis Chinnappan menguji dosis 100 mg dan 200 mg serta menemukan bahwa dosis yang lebih tinggi lebih efektif (Chinnappan et al., 2021). Satu uji kesuburan menggunakan 300 mg (Ismail et al., 2012). Tidak ada bukti bahwa dosis di atas 400 mg memberikan manfaat tambahan.

Waktu konsumsi belum dipelajari secara formal. Testosteron total meningkat melampaui plasebo mulai minggu ke-4 dalam uji klinis Chinnappan, sementara perubahan stres dan suasana hati dalam uji klinis Talbott diukur pada minggu keempat. Berikan waktu setidaknya 4 hingga 8 minggu sebelum mengevaluasi hasilnya.

Bagaimana mengetahui apakah tongkat ali bekerja?

Mulailah dengan 200 mg per hari ekstrak air panas terstandarisasi yang mencantumkan kadar eurycomanone. Dalam uji klinis Chinnappan, dosis ini meningkatkan testosteron total di atas plasebo sejak minggu ke-4 dan seterusnya (Chinnappan et al., 2021). Mengonsumsinya saat sarapan adalah rutinitas yang praktis, meski waktu konsumsi belum diteliti secara khusus.

Beberapa pengguna menerapkan siklus (cycling) konsumsi berkala. Belum ada studi yang menguji apakah penerapan siklus ini bermanfaat atau perlu. Uji klinis menggunakan dosis harian berkelanjutan selama 4 hingga 24 minggu. Jika Anda memilih menerapkan siklus sebagai tindakan kehati-hatian, tidak ada bukti yang melarangnya, tetapi juga tidak ada bukti yang mendukungnya.

Pantau respons tubuh Anda. Jika Anda mengonsumsi tongkat ali untuk mengatasi gejala testosteron rendah, lakukan pemeriksaan kadar testosteron total awal sebelum memulai dan periksa kembali pada minggu ke-8 hingga ke-12. Jika angkanya tidak berubah secara bermakna, suplemen ini kemungkinan tidak bekerja efektif untuk Anda. Perbaikan subjektif pada suasana hati, energi, atau libido tanpa perubahan testosteron mungkin merupakan cerminan dari efek penurunan kortisol.

Mengombinasikannya dengan ashwagandha merupakan hal yang lumrah. Mekanisme yang diajukan berbeda: efek tongkat ali yang paling terdokumentasi adalah pada testosteron, sementara ashwagandha dipelajari terutama untuk respons stres. Perbandingan tiga arah kami mengulas kapan kombinasi ini masuk akal dan kapan menjadi berlebihan.

Cara membedakan produk tongkat ali yang baik dan buruk

Standarisasi dan pengujian laboratorium adalah dua hal yang paling penting. Uji klinis menggunakan Physta, ekstrak air panas yang dipatenkan dan distandarisasi terhadap kandungan eurycomanone. Produk yang tidak mencantumkan kadar eurycomanone pada labelnya tidak dapat dibandingkan dengan hasil uji klinis.

Kualitas produk merupakan masalah praktis di lapangan. Hasil dari uji klinis Physta tidak dapat diasumsikan sama untuk ekstrak yang diproduksi dengan cara berbeda, dan produk yang tidak mencantumkan kadar eurycomanone tidak dapat disetarakan dengan bahan yang digunakan dalam uji klinis. Tinjauan Natural Standard mengompilasi data keamanan dan efikasi yang tersedia hingga tahun 2013 menggunakan pendekatan bertingkat (Ulbricht et al., 2013), dan buktinya terus berkembang sejak saat itu, terutama melalui uji klinis Physta.

Langkah pemeriksaan praktis: cari ekstrak air panas terstandarisasi, pernyataan kadar eurycomanone yang jelas, dan sertifikat analisis (CoA) dari pihak ketiga. Hindari produk yang menggabungkan tongkat ali dengan belasan bahan lain dalam dosis yang tidak diungkapkan. Uji klinis meneliti tongkat ali tunggal atau bersama multivitamin, bukan dalam formula campuran eksklusif (proprietary blends).

Apakah tongkat ali aman?

Dalam uji klinis 12 minggu oleh Chinnappan, tidak ada perubahan keamanan yang relevan secara klinis yang teramati (Chinnappan et al., 2021), dan dalam uji klinis Ismail semua parameter keamanan sebanding dengan plasebo (Ismail et al., 2012). Uji klinis menopause pada wanita juga tidak melaporkan efek samping (Muniandy et al., 2025).

Kewaspadaan utama terletak pada kualitas produk. Hasil uji klinis hampir seluruhnya berasal dari ekstrak air panas terstandarisasi, terutama Physta (Chinnappan et al., 2021; Ismail et al., 2012), dan tidak dapat diasumsikan sama untuk produk lain. Pilihlah merek yang mempublikasikan hasil uji laboratorium pihak ketiga dan mencantumkan kandungan eurycomanone pada ekstraknya.

Wanita yang mempertimbangkan tongkat ali perlu mengetahui bahwa sebagian besar uji klinis hanya melibatkan pria. Satu uji klinis yang telah selesai pada wanita perimenopause dan pascamenopause melaporkan manfaat tanpa memicu perubahan hormonal (Muniandy et al., 2025). Wanita hamil dan menyusui harus menghindarinya.

Apa yang terjadi saat Anda berhenti mengonsumsi tongkat ali?

Belum ada studi yang mengukur apa yang terjadi pada kadar testosteron setelah penghentian konsumsi. Uji klinis Tambi berlangsung selama satu bulan dan tidak menyertakan periode washout (Tambi et al., 2012). Uji klinis Chinnappan berlangsung selama 12 minggu tanpa pemantauan lanjutan (Chinnappan et al., 2021). Celah informasi ini cukup krusial.

Apakah kadarnya bertahan, kembali ke garis dasar, atau turun di bawahnya setelah berhenti mengonsumsi, hingga saat ini belum diketahui. Siapa pun yang berhenti setelah penggunaan jangka panjang disarankan untuk memeriksa kembali kadar testosteronnya daripada sekadar berasumsi.

Jika Anda sedang mempertimbangkan tongkat ali dibandingkan terapi penggantian testosteron (TRT) untuk late-onset hypogonadism, celah data ini patut diperhatikan. TRT biasanya merupakan penanganan jangka panjang dengan protokol pemantauannya sendiri. Apakah rangkaian suplementasi dapat menawarkan alternatif yang memadai adalah pertanyaan yang harus dijawab oleh dokter spesialis endokrinologi, bukan sesuatu yang dapat dijawab oleh uji klinis saat ini.

Kapan tongkat ali tidak lagi memadai

Tongkat ali bukan pengganti terapi penggantian testosteron (TRT). Uji klinis yang ada merekrut pria dengan kadar testosteron rendah ringan hingga sedang; uji klinis Chinnappan, misalnya, melibatkan pria berusia 50 hingga 70 tahun dengan testosteron total di bawah 300 ng/dL (Chinnappan et al., 2021). Pria dengan kadar yang sangat rendah pada pengujian berulang, gejala berat, atau dugaan masalah hipofisis maupun testis memerlukan penanganan dokter spesialis endokrinologi, bukan sekadar suplemen.

Jika kadar Anda berada di batas ambang dan gejalanya ringan, mencoba suplemen sembari tetap melakukan pemantauan medis adalah langkah yang masuk akal. Namun, jika kadar Anda jelas-jelas rendah atau gejala mencakup depresi, disfungsi ereksi total, atau penurunan massa otot yang signifikan, evaluasi medis harus diutamakan. Tongkat ali dapat menjadi bagian dari rencana yang diawasi dokter, tetapi tidak boleh menunda diagnosis kondisi medis yang dapat diobati.

Gejala yang sering dikaitkan dengan testosteron rendah, seperti kelelahan dan libido rendah, memiliki banyak kemungkinan penyebab lain, itulah sebabnya pemeriksaan laboratorium harus didahulukan. Mengaitkan keluhan tersebut semata-mata dengan testosteron dan mengobati diri sendiri dengan tongkat ali padahal penyebab sebenarnya adalah hal lain hanya membuang waktu dan dapat menunda penanganan yang efektif.

Seberapa independen bukti ilmiah tongkat ali?

Sebagian besar uji klinis tongkat ali didanai oleh Biotropics Malaysia Berhad, perusahaan yang memproduksi dan menjual ekstrak Physta. Hal ini tidak serta-merta membatalkan hasilnya, tetapi ini berarti basis bukti yang ada masih kekurangan replikasi independen yang dapat menjadikannya definitif.

Uji kortisol Talbott, uji respons dosis Chinnappan, uji kesuburan Ismail, dan uji kualitas hidup George semuanya menyatakan adanya pendanaan atau afiliasi penulis dengan Biotropics (Talbott et al., 2013; Chinnappan et al., 2021; Ismail et al., 2012; George et al., 2018). Meta-analisis Leisegang menggabungkan uji-uji klinis ini dan mengakui adanya keterbatasan tersebut (Leisegang et al., 2022). Hingga kelompok independen menjalankan uji klinis dengan kekuatan statistik memadai menggunakan ekstrak yang sama, anggaplah hasil-hasil positif ini sebagai sesuatu yang menjanjikan, namun belum final.

Keterbukaan informasi: YourHealthier menjual Shilajit Adaptogen Complex, yang mengandung 100 mg ekstrak tongkat ali 300:1 bersama dengan shilajit, ashwagandha, dan sea moss. Uji klinis dalam artikel ini menggunakan ekstrak dan dosis yang berbeda, paling sering 200 mg Physta, sehingga hasilnya tidak dapat diartikan sebagai hasil untuk produk kami, dan tidak ada informasi di sini yang menjadi klaim atas produk tersebut.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Referensi

1. Leisegang K, Finelli R, Sikka SC, et al. Eurycoma longifolia (Jack) Improves Serum Total Testosterone in Men: A Systematic Review and Meta-Analysis of Clinical Trials. Medicina (Kaunas). 2022;58(8).
2. Tambi MI, Imran MK, Henkel RR. Standardised water-soluble extract of Eurycoma longifolia, Tongkat ali, as testosterone booster for managing men with late-onset hypogonadism?. Andrologia. 2012;44 Suppl 1:226-30.
3. Chinnappan SM, George A, Pandey P, et al. Effect of Eurycoma longifolia standardised aqueous root extract-Physta(®) on testosterone levels and quality of life in ageing male subjects: a randomised, double-blind, placebo-controlled multicentre study. Food Nutr Res. 2021;65.
4. Talbott SM, Talbott JA, George A, et al. Effect of Tongkat Ali on stress hormones and psychological mood state in moderately stressed subjects. J Int Soc Sports Nutr. 2013;10(1):28.
5. Kotirum S, Ismail SB, Chaiyakunapruk N. Efficacy of Tongkat Ali (Eurycoma longifolia) on erectile function improvement: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Complement Ther Med. 2015;23(5):693-8.
6. Leitão AE, Vieira MCS, Pelegrini A, et al. A 6-month, double-blind, placebo-controlled, randomized trial to evaluate the effect of Eurycoma longifolia (Tongkat Ali) and concurrent training on erectile function and testosterone levels in androgen deficiency of aging males (ADAM). Maturitas. 2021;145:78-85.
7. Ismail SB, Wan Mohammad WM, George A, et al. Randomized Clinical Trial on the Use of PHYSTA Freeze-Dried Water Extract of Eurycoma longifolia for the Improvement of Quality of Life and Sexual Well-Being in Men. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:429268.
8. George A, Udani J, Abidin NZ, et al. Efficacy and safety of Eurycoma longifolia (Physta(®)) water extract plus multivitamins on quality of life, mood and stress: a randomized placebo-controlled and parallel study. Food Nutr Res. 2018;62.
9. Morgado A, Tsampoukas G, Sokolakis I, et al. Do “testosterone boosters” really increase serum total testosterone? A systematic review. Int J Impot Res. 2024;36(4):348-364.
10. Farag MA, Ajayi AO, Taleb M, et al. A Multifaceted Review of Eurycoma longifolia Nutraceutical Bioactives: Production, Extraction, and Analysis in Drugs and Biofluids. ACS Omega. 2023;8(2):1838-1850.
11. Ulbricht C, Conquer J, Flanagan K, et al. An evidence-based systematic review of tongkat ali (Eurycoma longifolia) by the Natural Standard Research Collaboration. J Diet Suppl. 2013;10(1):54-83.
12. Muniandy S, Yahya HM, Shahar S, et al. Effects of Eurycoma longifolia Jack standardised water extract (Physta) on well-being of perimenopausal and postmenopausal women: protocol for a randomised, double-blinded, placebo-controlled, parallel group study. BMJ Open. 2023;13(11):e073323.
13. Muniandy S, Yahya HM, Shahar S, et al. Effect of Eurycoma longifolia water extract (Physta(®)) on menopausal quality of life and mood states. World J Clin Cases. 2025;13(31):109113.
14. Tambi MI, Imran MK. Eurycoma longifolia Jack in managing idiopathic male infertility. Asian J Androl. 2010;12(3):376-80.
15. Henkel RR, Wang R, Bassett SH, et al. Tongkat Ali as a potential herbal supplement for physically active male and female seniors–a pilot study. Phytother Res. 2014;28(4):544-50.
16. George A, Suzuki N, Abas AB, et al. Immunomodulation in Middle-Aged Humans Via the Ingestion of Physta® Standardized Root Water Extract of Eurycoma longifolia Jack–A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Parallel Study. Phytother Res. 2016;30(4):627-35.
17. Chen CK, Ooi FK, Abu Kasim NA, et al. Effects of Eurycoma Longifolia Jack Supplementation Combined with Resistance Training on Isokinetic Muscular Strength and Power, Anaerobic Power, and Urinary Testosterone: Epitestosterone Ratio in Young Males. Int J Prev Med. 2019;10:118.
18. Zakaria AZ, Washif JA, Lim BH, et al. Effects of Eurycoma longifolia Jack supplementation on eccentric leg press exercise-induced muscle damage in rugby players. Biol Sport. 2023;40(3):691-697.