Ashwagandha KSM-66 600 mg
YourHealthier Ashwagandha Plus mengandung 600mg ekstrak akar KSM-66® yang distandardisasi hingga 5% withanolida — ekstrak ashwagandha yang paling banyak diteliti secara klinis dengan lebih dari 24 uji klinis pada manusia yang telah dipublikasikan. Diperkaya dengan L-Arginin, Maca, Panax Ginseng, Shatavari, serta Vitamin D3/B6/B12. Mendukung regulasi kortisol, ketahanan terhadap stres, dan kualitas tidur. Telah diuji pihak ketiga. Dibuat di AS. 60 kapsul (persediaan 30 hari).
✓ Ditinjau oleh dokterDr. Jill Palko, MD, FACOG telah meninjau halaman produk ini secara independen untuk memastikan keakuratan medis, interaksi antara suplemen dan obat, serta keamanan dosis. Memiliki sertifikasi spesialisasi medis di AS, menyelesaikan pendidikan di MetroHealth dan Cleveland Clinic, serta memiliki pengalaman klinis lebih dari 12 tahun. · Peninjauan terakhir
Komentar Dr. Palko: Ashwagandha telah menunjukkan bukti kuat dalam membantu mengelola dampak stres kronis. Cara kerjanya adalah dengan membantu menjaga kadar kortisol tetap terkendali, yang bermanfaat bagi mereka yang merasa sistem sarafnya terus-menerus bekerja terlalu keras.
✓ Ditinjau oleh apotekerAngel Rodriguez, PharmD, MS, BCACP telah meninjau interaksi antara suplemen dan obat serta penggunaan kombinasi produk pada halaman ini secara independen. Memiliki sertifikasi profesional di AS dalam bidang farmakoterapi rawat jalan dan farmasi klinis, serta pengalaman farmasi lebih dari 13 tahun. · Peninjauan terakhir
Komentar Dr. Rodriguez: Ashwagandha memiliki profil farmakologis yang luas dan dapat berinteraksi dengan beberapa golongan obat. Pasien yang mengonsumsi obat tiroid, obat diabetes, obat tekanan darah, depresan SSP, atau imunosupresan harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan mereka sebelum penggunaan. Dikontraindikasikan pada kehamilan. Jika dikombinasikan dengan magnesium glisinat, keduanya memiliki efek menenangkan — pertimbangkan waktu konsumsi di malam hari. Jika dikombinasikan dengan berberin, keduanya dapat menurunkan gula darah — pantau jika sensitif.
✓ Ditinjau oleh spesialis nutrisiMegan DeChatelets, MS, RDN, CDN, IFNCP telah meninjau klaim kesehatan dan dosis bahan pada halaman ini secara independen untuk memastikan keakuratan nutrisi, interaksi antar-bahan, dan kepatuhan terhadap regulasi FDA/FTC. Beliau adalah ahli gizi terdaftar dan berlisensi di New York dan Texas, dengan sertifikasi nutrisi fungsional integratif dan pengalaman klinis lebih dari 6 tahun. · Peninjauan terakhir
Komentar Megan: Mulailah mengonsumsinya sebelum periode yang penuh stres, bukan saat sedang menghadapinya. Ashwagandha memodulasi aksis HPA selama berminggu-minggu, jadi jika Anda tahu periode penuh tekanan akan datang — tenggat waktu besar, pindah rumah, masa-masa sulit — memulainya 2–3 minggu sebelumnya akan mempersiapkan dukungan kortisol saat Anda benar-benar membutuhkannya.
Ekstrak akar ashwagandha KSM-66® (Withania somnifera) 600 mg — 5% withanolida — disempurnakan dengan campuran adaptogen seperti maca, Panax Ginseng, dan shatavari, ditambah asam amino (L-Arginin) serta vitamin (D3, B6, B12). Pernahkah Anda merasa lelah luar biasa pada jam 3 sore tetapi terjaga sepenuhnya di tengah malam? Bahu Anda tegang hingga mendekati telinga dan otak Anda terus berputar setelah lampu dimatikan? Sebagian besar orang menyalahkan tidur. Penyebabnya hampir selalu kortisol — sumbu HPA Anda terjebak dalam mode kerja berlebih, memompa hormon stres pada waktu yang salah, dan sebanyak apa pun melatonin atau teh kamomil tidak akan mengatasi apa yang terjadi di hulu.*
KSM-66 adalah ekstrak ashwagandha yang diteliti secara klinis dan didukung oleh berbagai uji klinis pada manusia yang telah dipublikasikan. Uji acak terkendali (RCT) oleh Chandrasekhar pada tahun 2012 menunjukkan penurunan kortisol serum sebesar 27,9% selama 60 hari, yang diukur melalui pengambilan darah, bukan kuesioner. Data semacam inilah yang membuat Dr. Andrew Huberman (Neurobiologi Stanford) membahasnya secara langsung. Kami menggunakan dosis penuh 600 mg yang digunakan dalam studi klinis, ditambah Akar Maca, Panax Ginseng, Shatavari, L-Arginin, serta Vitamin D3, B6, B12 — karena stres kronis dapat menguras energi, memengaruhi hormon, fungsi imun, dan pemulihan bersamaan dengan kortisol.*
Mengapa memilih ashwagandha ini
- 🧬 KSM-66® — ekstrak bermerek yang diteliti secara klinis — ekstrak akar spektrum penuh, 5% withanolida, hanya menggunakan akar. Ekstrak yang digunakan selama berabad-abad dalam praktik Ayurveda dan didukung oleh lebih dari 24 uji klinis pada manusia yang telah dipublikasikan. Ekstrak yang diteliti secara klinis seperti KSM-66 dan Sensoril memberikan kandungan withanolida terstandarisasi dan dukungan penelitian yang dipublikasikan.
- 💊 600 mg per porsi — selaras dengan dosis yang digunakan dalam studi klinis — uji klinis yang mengevaluasi KSM-66 untuk hasil stres, tidur, dan kekuatan menggunakan 600 mg/hari, umumnya dibagi menjadi 300 mg dua kali sehari.
- 🌿 Campuran lengkap adaptogen, asam amino, dan vitamin — ashwagandha KSM-66 sebagai fondasi, ditambah Akar Maca, Panax Ginseng, dan Shatavari (adaptogen), L-Arginin (asam amino), serta Vitamin D3, B6, B12 (kofaktor). Sebagian besar produk ashwagandha hanya berhenti pada ashwagandha saja.
- 🔬 Diuji oleh laboratorium pihak ketiga untuk kemurnian dan potensi — logam berat, mikroba, kandungan withanolida. Sertifikat Analisis tersedia berdasarkan permintaan →
- 👩⚕️ Proses peninjauan oleh RDN — klaim produk ditinjau oleh Registered Dietitian Nutritionist berlisensi sebelum dipublikasikan
- 🏭 Fasilitas di AS yang bersertifikasi GMP. Vegetarian. Bebas gluten. Tanpa campuran berpemilik (proprietary blends).
Informasi Nilai Gizi
| Takaran Saji | 2 Kapsul |
| Ekstrak Ashwagandha KSM-66® (5% Withanolida) | 600 mg |
| L-Arginin | 300 mg |
| Bubuk Akar Maca | 150 mg |
| Bubuk Panax Ginseng | 100 mg |
| Bubuk Shatavari | 50 mg |
| Vitamin D3 (Kolekalsiferol) | 20 mcg |
| Vitamin B12 (Metilkobalamin) | 25 mcg |
| Vitamin B6 (Piridoksin HCl) | 2.5 mg |
Bahan Lain: HPMC (kapsul nabati).
60 kapsul · pasokan 30 hari · vegetarian · bebas gluten · non-GMO · bebas alergen · halal
Catatan singkat mengenai angka-angka ini: 600 mg adalah berat ekstrak KSM-66. Senyawa aktif — withanolida — distandarisasi pada 5%, yang berarti setiap porsi menghasilkan 30 mg withanolida. Angka 5% itulah yang penting untuk potensi. Beberapa merek mencantumkan berat ekstrak yang lebih tinggi tetapi tidak merinci kandungan withanolida — tanpa angka tersebut, Anda tidak tahu berapa banyak senyawa aktif yang sebenarnya Anda dapatkan.
Cara konsumsi
2 kapsul setiap hari bersama makanan. Untuk stres dan ketahanan di siang hari, konsumsi saat makan siang atau di awal sore hari. Untuk tidur, konsumsi 1–2 jam sebelum tidur. Untuk kedua manfaat tersebut, bagi dosisnya — 1 kapsul di pagi hari, 1 kapsul di malam hari — yang mencerminkan cara pemberian dosis di sebagian besar uji klinis (300 mg dua kali sehari).*
Mengenai waktu konsumsi: Dr. Huberman menyarankan konsumsi pada sore atau malam hari — kortisol secara alami tinggi di pagi hari dan Anda tidak ingin meredamnya. Uji klinis tidak mengontrol waktu konsumsi dan tetap menunjukkan hasil, tetapi logika tersebut beralasan. Mulailah dengan sore hari dan sesuaikan.* Panduan waktu konsumsi lengkap →
Hasil Uji Pihak Ketiga (Sertifikat Analisis)
Lot 5100117 · COA diterbitkan 16/01/2026 · Data diverifikasi laboratorium independen untuk potensi, logam berat & mikrobiologi.
Verifikasi Potensi
| Bahan Aktif | Per 2 Kapsul |
|---|---|
| Ekstrak Ashwagandha KSM-66® (5% Withanolida) | 600 mg |
| L-Arginin | 300 mg |
| Bubuk Akar Maca | 150 mg |
| Bubuk Panax Ginseng | 100 mg |
| Bubuk Shatavari | 50 mg |
| Vitamin B12 (Metilkobalamin) | 25 mcg |
| Vitamin D3 (Kolekalsiferol) | 20 mcg |
| Vitamin B6 (Piridoksin HCl) | 2.5 mg |
Pengujian Logam Berat
| Logam | Batas | Status |
|---|---|---|
| Timbal (Pb) | ≤ 6.0 mcg/porsi | ✓ Lulus |
| Kadmium (Cd) | ≤ 4.1 mcg/porsi | ✓ Lulus |
| Merkuri (Hg) | ≤ 2.0 mcg/porsi | ✓ Lulus |
| Arsenik (As) | ≤ 10 mcg/porsi | ✓ Lulus |
Pengujian Mikrobiologi
| Uji | Spesifikasi | Hasil |
|---|---|---|
| Angka Lempeng Total | < 100,000 cfu/g | ✓ Lulus |
| Ragi & Kapang | < 10,000 cfu/g | ✓ Lulus |
| E. coli | Negatif | ✓ Negatif |
| Salmonella | Negatif | ✓ Negatif |
care@yourhealthier.com.
Apa yang diharapkan: lini masa realistis
Minggu 1–2
Menyesuaikan diri dengan adaptogen
Sebagian besar orang tidak merasakan perubahan dramatis pada minggu pertama — hal itu normal. Ashwagandha KSM-66 bekerja dengan memodulasi sumbu HPA Anda (sistem respons stres), dan ini membutuhkan waktu. Beberapa orang melaporkan kualitas tidur yang sedikit lebih baik sejak awal. Konsumsi secara konsisten bersama makanan.*
Bulan 1–3
Adaptasi kortisol dan stres
Di sinilah uji klinis KSM-66 menunjukkan perubahan nyata. Salve et al. 2019 (n=60, tersamar ganda) mengukur penurunan kortisol yang signifikan pada dosis 250 mg dan 600 mg selama 8 minggu. Langade et al. 2019 (n=60, tersamar ganda) menemukan peningkatan signifikan dalam kualitas tidur dan latensi onset tidur selama 10 minggu. Keduanya merupakan uji klinis merek KSM-66 — ekstrak yang sama dalam produk ini.*
Bulan 3–6
Ketahanan jangka panjang
Dengan penggunaan berkelanjutan, ashwagandha mendukung ketahanan stres yang berkelanjutan, tingkat energi yang sehat, dan suasana hati yang seimbang sebagai bagian dari rutinitas kebugaran Anda. Data keamanan jangka panjang pada dosis yang dianjurkan terdokumentasi dengan baik. Jika Anda berencana melakukan jeda siklus (cycle off), penurunan dosis secara bertahap adalah langkah yang wajar.*
*Hasil pada setiap individu bervariasi. Menggambarkan pola umum yang diamati dalam penelitian yang dipublikasikan, bukan klaim produk spesifik. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk panduan yang dipersonalisasi.
Manfaat nyata ashwagandha
Kortisol — ini adalah fokus utamanya
Jadi, untuk apa ashwagandha bermanfaat? Chandrasekhar et al. (2012, Indian J Psychological Medicine) melakukan RCT tersamar ganda selama 60 hari dengan KSM-66 pada dosis 600 mg/hari. Kortisol serum turun 27,9% dibandingkan plasebo — dan itu didapat dari pengambilan darah, bukan survei tentang perasaan responden. Skor stres yang dirasakan turun 44% pada skala PSS dan 72% pada GHQ-28. Peserta yang sama melaporkan peningkatan kesejahteraan secara keseluruhan, tidur yang lebih baik, dan produktivitas yang lebih tinggi.
Mengapa ini penting secara praktis: ketika kortisol tetap tinggi selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan, hal ini dapat berkontribusi pada gangguan tidur, komposisi tubuh, memori, dan ketahanan imun. Respons stres itu sendiri dapat menjadi lebih reaktif seiring waktu. Ashwagandha bekerja pada sumbu HPA — sistem yang mengontrol kaskade kortisol — dan dapat membantu mendukung regulasi stres yang sehat di hulu. Orang yang mengonsumsinya secara konsisten cenderung menggambarkan bahwa kebisingan latar belakang dari stres menjadi lebih tenang.* Penelitian kortisol lengkap →
Kualitas tidur
Apakah ashwagandha membuat Anda mengantuk? Tidak secara langsung — suplemen ini mendukung kualitas tidur dengan menurunkan kortisol, bukan melalui efek sedasi. Langade et al. (2019, Cureus) melakukan uji coba selama 10 minggu terhadap KSM-66 pada orang dewasa dengan dan tanpa kesulitan tidur. Kelompok ashwagandha tertidur lebih cepat, tidur lebih nyenyak, dan bangun dengan perasaan lebih segar — semuanya dibandingkan dengan plasebo. Mekanismenya bukanlah sedasi. Saat kortisol malam hari turun, tubuh dapat beralih lebih mudah ke relaksasi dan onset tidur.* Penelitian tidur lengkap →
Kekuatan, pemulihan, dan komposisi tubuh
Wankhede et al. (2015, JISSN) mengikutsertakan pria dalam program latihan beban selama 8 minggu dengan KSM-66 dibandingkan plasebo. Kelompok ashwagandha melaporkan kekuatan otot yang lebih besar pada bench press, massa tanpa lemak yang lebih banyak secara keseluruhan, dan pemulihan yang lebih cepat di antara sesi latihan. Daya tahan juga bertahan lebih baik. Kadar testosteron diamati tetap berada dalam kisaran yang sehat — pola yang konsisten dengan apa yang dilaporkan oleh uji klinis terkontrol ini untuk bahan tersebut. Temuan yang dirujuk diamati dalam uji klinis terkontrol.* Apakah ashwagandha membuat berat badan Anda bertambah? Penelitian menunjukkan sebaliknya — Wankhede 2015 menunjukkan peningkatan komposisi tubuh dengan lebih banyak massa tanpa lemak dan lebih sedikit massa lemak. Ashwagandha bukanlah suplemen penurun berat badan, tetapi tidak menyebabkan kenaikan berat badan.
Ketahanan stres, fungsi kognitif, dan suasana hati
Salve et al. (2019, Cureus) mengeksplorasi temuan stres dalam uji coba tersamar ganda terpisah selama 60 hari — KSM-66 mendukung ukuran stres yang dirasakan pada orang dewasa yang sehat yang menghadapi stres kronis ringan. Beberapa peserta juga melaporkan peningkatan subjektif dalam fokus dan kestabilan emosi. Pratte et al. (2014, JACM) melakukan tinjauan sistematis yang merangkum 5 uji klinis pada manusia. Berbagai penelitian telah mengeksplorasi potensi peran ashwagandha dalam hasil yang berkaitan dengan stres.* Penelitian yang dikutip menggambarkan bahan ashwagandha KSM-66, bukan produk spesifik ini. Hasil pada setiap individu bervariasi.
Cara kerja ashwagandha: sumbu HPA
Anda mengonsumsi
KSM-66 600mg
Memodulasi
Sumbu HPA
Hasil
Kortisol normal
🧪 Kortisol
–27.9%
Penurunan kortisol serum
Chandrasekhar 2012, RCT 60 hari
📊 Basis bukti
24+
Uji klinis pada manusia yang dipublikasikan
Program klinis KSM-66
💤 Tidur
10 minggu
RCT: peningkatan kualitas tidur
Langade 2019, Cureus
🧬 Standarisasi
5%
Kandungan withanolida
Ekstrak spektrum penuh hanya dari akar
Mengapa adaptogen tidak sama dengan sedatif
Tiga mekanisme utama yang berbeda. Ashwagandha dikaitkan dengan modulasi kortisol sumbu HPA; magnesium dengan penenang sistem saraf melalui jalur GABA; melatonin dengan sinyal onset tidur.*
Sumber: Penelitian terindeks PubMed yang dikutip di atas. Menggambarkan studi tentang ashwagandha KSM-66, bukan klaim produk spesifik.
Apa Kata Apoteker Klinis tentang Ashwagandha
Heather Dickson, PharmD meninjau bukti klinis di balik suplementasi ashwagandha — apa yang sebenarnya ditunjukkan oleh studi manusia yang dipublikasikan tentang stres, kortisol, kualitas tidur, keamanan, interaksi obat, dan siapa yang harus menghindarinya. Diberikan kompensasi atas waktu penelitian dan presentasi. Pandangan dan opini adalah miliknya sendiri.
Penelitian di balik produk ini
- Pattojoshi A et al. 2026 (Stress) — Uji coba Fase III acak, tersamar ganda, terkontrol plasebo dari ekstrak terstandarisasi Withania somnifera untuk stres dan kecemasan pada orang dewasa dengan hipertensi dan faktor risiko kardiometabolik (PubMed)
- West R et al. 2026 (Journal of Medicine and Life) — RCT 8 minggu, tiga kelompok, tersamar ganda pada 141 orang dewasa sehat (18–65 tahun) dengan stres sedang; mengukur perubahan kortisol serum sebagai titik akhir primer (PubMed)
- Thanawala S et al. 2026 (Medicine) — RCT tersamar ganda, terkontrol plasebo, 3 kelompok yang membandingkan 150 mg dan 300 mg ekstrak akar ashwagandha pelepasan berkelanjutan untuk pengurangan stres selama 60 hari (PubMed)
- Łuszczak J et al. 2026 (Annals of Agricultural and Environmental Medicine) — Tinjauan sistematis terhadap 24 uji acak mengenai efek adaptogenik Withania somnifera dan Rhodiola rosea (PubMed)
- Winther K et al. 2026 (Nutrients) — Tinjauan klinis tahun 2026 dengan fokus khusus pada profil keamanan dan efek samping yang dilaporkan dari ashwagandha (PubMed)
- Ferreira JF et al. 2025 (Muscles) — Gambaran umum tinjauan sistematis (151 studi, 9.005 individu) mengenai efek ashwagandha terhadap performa olahraga dan hasil terkait kesehatan pada atlet dan orang dewasa sehat (PubMed)
KSM-66 vs. bentuk ashwagandha lainnya
| Bentuk | Sumber | Withanolida | Penelitian klinis |
|---|---|---|---|
| KSM-66® (produk ini) | Hanya akar | 5% | YourHealthier menemukan 24+ studi manusia yang dipublikasikan |
| Sensoril® | Akar + daun | 10% | YourHealthier menemukan ~12 studi manusia terkait yang tersedia |
| Shoden® | Akar + daun | 35% | Penelitian klinis baru yang berkembang tersedia |
| Bubuk generik | Bervariasi | Tidak terstandarisasi | Penelitian klinis yang teridentifikasi terbatas |
KSM-66 dan Sensoril keduanya merupakan ekstrak bermerek yang diteliti secara klinis. KSM-66 mengikuti praktik tradisional Ayurveda dengan hanya menggunakan akar (tanpa daun) dan diproduksi melalui proses ekstraksi berpemilik tanpa alkohol atau pelarut kimia. Sensoril menggunakan akar + daun dan memiliki konsentrasi withanolida yang lebih tinggi. Shoden lebih baru dengan penelitian klinis yang baru berkembang. Bubuk ashwagandha generik tidak terstandarisasi dan dapat bervariasi antar-batch. Perbandingan lengkap →
Ashwagandha juga tersedia dalam bentuk gummy, cair, dan bubuk. Apakah gummy ashwagandha berfungsi? Bisa — tetapi periksa standarisasi withanolidanya. Sebagian besar gummy ashwagandha memberikan 100–300 mg per porsi dengan tambahan gula dibandingkan dengan 600 mg KSM-66 kami yang distandarisasi hingga 5% withanolida. Bubuk bersifat serbaguna tetapi lebih sulit untuk diberi dosis secara tepat. Kami menggunakan kapsul untuk pemberian dosis yang konsisten sesuai dengan dosis pasti yang diteliti secara klinis.
Perbandingannya
| Fitur | YourHealthier | Pesaing tipikal |
|---|---|---|
| Bentuk ekstrak | KSM-66® (bermerek, diteliti secara klinis) | Banyak yang menggunakan bubuk generik atau tidak mencantumkan |
| Dosis | 600 mg — selaras dengan dosis uji klinis | 300–600 mg per porsi |
| Formula | KSM-66 + Maca + Ginseng + Shatavari + L-Arginin + D3/B6/B12 | Banyak yang hanya mengandung ashwagandha |
| Uji laboratorium | Diuji pihak ketiga, COA berdasarkan permintaan | Mengklaim tetapi COA jarang dibagikan |
| Klaim kesehatan | Proses peninjauan oleh RDN | Tanpa pengawasan profesional |
| Sitasi penelitian | 5 studi tertaut PubMed, peneliti yang disebutkan namanya | “Diteliti secara klinis” tanpa tautan |
Untuk siapa produk ini
Orang yang beraktivitas hanya dengan sisa-sisa energi kortisol. Mereka yang memeriksa ponsel pada jam 6 pagi, menjalani hari dengan dorongan kafeina, lalu berbaring di tempat tidur pada tengah malam tanpa bisa menenangkan diri. Jika kelelahan terus-menerus yang tidak sebanding dengan berapa lama Anda tidur terdengar familier, itulah gambaran kortisol. Ini juga ditujukan bagi pria yang pemulihan gym-nya perlahan memburuk dan vitalitasnya tidak seperti tiga tahun lalu, serta orang yang mengunduh aplikasi meditasi, menggunakannya selama seminggu, dan langsung kembali ke kondisi semula.*
Jika sistem saraf Anda membutuhkan lebih dari sekadar solusi sementara dan standar Anda lebih tinggi daripada sekadar “tertulis ashwagandha pada botolnya”, inilah produk yang kami buat.
Siapa yang TIDAK boleh mengonsumsi ini
- ❌ Hamil atau menyusui — ashwagandha belum terbukti aman selama kehamilan
- ❌ Anak-anak — data keamanan terbatas dan tidak ada dosis pediatrik yang ditetapkan
- ❌ Kondisi autoimun (lupus, RA, Hashimoto, MS) — ashwagandha dapat menstimulasi aktivitas imun, yang merupakan kebalikan dari apa yang Anda inginkan
- ❌ Obat tiroid (levotiroksin) — ashwagandha dapat memengaruhi kadar hormon tiroid; dapatkan persetujuan dokter Anda terlebih dahulu
- ❌ Operasi dalam waktu 2 minggu — dapat memengaruhi gula darah dan tekanan darah di bawah anestesi
- ❌ Obat imunosupresan — ashwagandha meningkatkan fungsi imun, yang dapat mengganggu kerja obat
Ashwagandha memiliki rekam jejak keamanan yang kuat dalam uji klinis yang berlangsung selama 8–12 minggu. Kontraindikasi di atas spesifik dan terdokumentasi dengan baik. Jika Anda mengonsumsi obat resep jenis apa pun, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menambahkan ini. Panduan keamanan lengkap →
Efek samping
Sebagian besar orang tidak merasakan hal negatif apa pun. Ketidaknyamanan gastrointestinal dapat terjadi jika Anda meminumnya saat perut kosong — solusi mudah, konsumsi bersama makanan. Rasa kantuk mungkin terjadi dalam beberapa hari pertama saat tubuh Anda menyesuaikan diri — konsumsi di malam hari jika hal itu terjadi. Laporan mimpi yang jelas (vivid dreams) jarang terjadi. Jika Anda sensitif, mulailah dengan 1 kapsul untuk minggu pertama.*
Satu catatan yang disoroti Dr. Huberman: beliau menyarankan untuk mengonsumsi ashwagandha secara bersiklus daripada meminumnya tanpa batas waktu pada dosis tinggi, untuk menghindari penekanan kortisol yang berlebihan. Uji klinis berlangsung setiap hari selama 60–90 hari tanpa masalah yang dilaporkan, tetapi logika bersiklus ini masuk akal jika Anda menggunakannya dalam jangka panjang. Pendekatan yang umum adalah 8 minggu konsumsi, 2 minggu jeda.*
FAQ Interaksi Obat
Ditinjau oleh PharmDBisakah saya mengonsumsi ashwagandha dengan obat tiroid seperti levotiroksin?
Ashwagandha dapat menstimulasi produksi hormon tiroid, yang dapat mengubah kebutuhan dosis obat tiroid Anda. Dokter mungkin menyarankan penghentian ashwagandha daripada menyesuaikan dosis obat tiroid. Jika Anda mengonsumsi levotiroksin, metimazol, atau obat tiroid apa pun, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum penggunaan.
Apakah ashwagandha aman dikonsumsi bersama antidepresan atau obat kecemasan?
Ashwagandha memiliki sifat menenangkan dan dapat meningkatkan sedasi jika dikombinasikan dengan depresan SSP seperti benzodiazepin (lorazepam, diazepam, alprazolam), obat tidur (zolpidem, eszopiclone), atau alkohol. Terdapat juga interaksi teoretis dengan SSRI dan SNRI. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menggabungkannya.
Bisakah saya mengonsumsi ashwagandha dengan obat tekanan darah atau diabetes?
Ashwagandha dapat menurunkan tekanan darah dan gula darah, sehingga menciptakan efek aditif dengan obat tekanan darah dan obat diabetes seperti metformin atau insulin. Jika Anda sedang mengonsumsi salah satu dari jenis obat tersebut, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum penggunaan.
Bisakah saya mengonsumsi ashwagandha saat hamil?
Ashwagandha dikontraindikasikan selama kehamilan karena data keamanan yang tidak memadai dan potensi sifat abortifasien yang dilaporkan dalam studi hewan. Wanita yang sedang hamil, merencanakan kehamilan, atau sedang menyusui harus menghindari produk ini.
Bisakah saya mengonsumsi ashwagandha bersama magnesium atau produk YourHealthier lainnya?
Ashwagandha aman dikonsumsi bersama semua produk YourHealthier lainnya. Jika dikombinasikan dengan Magnesium Glisinat, keduanya memiliki efek menenangkan — pertimbangkan untuk mengonsumsi ashwagandha di malam hari dan magnesium saat menjelang tidur. Jika dikombinasikan dengan Berberin, keduanya dapat menurunkan gula darah — pantau jika Anda sensitif.
Ditinjau oleh Angel Rodriguez, PharmD, MS, BCACP · Agustus 2026 · Ini adalah informasi umum, bukan nasihat medis.
Jika Anda mengonsumsi obat resep, Anda dapat berkonsultasi gratis dengan dokter atau apoteker: care@yourhealthier.com
Informasi Nilai Gizi
Petunjuk Penggunaan
Didukung oleh Penelitian yang Ditinjau Sejawat
Bukti klinis yang dikutip dalam data terstruktur produk ini sepenuhnya dapat ditelusuri ke publikasi yang ditinjau sejawat (peer-reviewed). Setiap penelitian di bawah ini dapat diverifikasi secara independen di PubMed.
⚕ Ringkasan penelitian menggambarkan apa yang diamati oleh para peneliti pada populasi studi tertentu. Ringkasan ini bukan klaim produk dan tidak memprediksi hasil individu. Pernyataan ini belum dievaluasi oleh FDA. Produk ini tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apa pun.
Penelitian yang dikutip menggambarkan efek yang diamati pada populasi studi tertentu di bawah protokol tertentu. Hasil pada setiap individu bervariasi. Pencantuman penelitian klinis bukan merupakan klaim terkait penyakit. Kebijakan Editorial
Setiap batch diuji oleh laboratorium pihak ketiga independen sesuai dengan spesifikasi di bawah ini. Angka-angka yang ditampilkan merupakan spesifikasi produk kami dan batas penerimaan — mintalah Certificate of Analysis khusus untuk batch Anda guna mengetahui hasil pengukuran batch tersebut.